اجازة صحية

نحن ننتظر عطلات الصيف خاصة. لكن عدم الاهتمام بصحة المرء وتفاهاته المنزلية يمكن أن يحوله إلى دقيق حقيقي. سنحاول تجنب هذا.

نسيان البعوض
يمكنك استخدام النباتات التي تخيفهم. أثبت الريحان أنه طارد طبيعي قوي. يمكنك طحن الأوراق الطازجة أو استخدام زيت الريحان الأساسي. طارد البعوض الجيد رائحة اللافندر. هذا النبات يهدئ أيضًا ويحسن النوم ويحسن المزاج. النعناع ليس أقل فعالية. إذا قمت بفرك جلدها بالأوراق ، يتم توفير الحماية من البعوض.
حذار من الشمس
يمكن الحصول على ضربة الشمس ليس فقط في البحر ، ولكن حتى في وسط روسيا. العلامات النموذجية - يتحول الوجه إلى اللون الأحمر ، وهناك صداع شديد وغثيان ودوار. ماذا أفعل؟ رعاية رأسك! ما هو الأنسب لك - قبعة ، وشاح ، وشاح؟ ... الشيء الرئيسي هو أنها كلها ذات ألوان فاتحة. اشرب الماء البارد ، غط رأسك وجبهتك بغطاء مغموس في الماء البارد وتأكد من دخول الظل!
الانتباه إلى المعدة
الالتهابات المعوية هي واحدة من المشاكل المتكررة للسياح. هذا بسبب تغيير في النظام الغذائي: نأكل طعامًا غير عادي للمعدة والبنكرياس. لتقليل المخاطر ، يمكنك أخذ ما يسمى بالمطهرات المعوية قبل 3 أيام من الرحلة. تساعد المواد المضادة للميكروبات والبكتيريا والبروبيوتيك والمواد الماصة في تكوينها في الحفاظ على توازن البكتيريا المعوية.
بدون فطر
من السهل التقاط الفطريات في الصيف: نسير حافي القدمين كثيرًا - على الشاطئ ، في المسبح ، في غرفة الفندق. وفقًا للخبراء ، فإن كل خامس من سكان الأرض لديه ما يخفيه عن الآخرين. إذا لم يتم علاج الفطر ، فإنه يختبئ ويقوض من الداخل ، ويقلل
المناعة ، مما يؤدي إلى تفاقم الربو والتهاب المعدة والتهاب الجلد ... بالنسبة لبعض أنواع فطريات الأظافر والورنيش والعلاجات المحلية الأخرى أكثر ملاءمة ، بالنسبة للآخرين - دورة أقراص. تستغرق دورة العلاج الموصوفة بشكل صحيح بالأدوية الحديثة بضعة أسابيع فقط.
المزيد من الماء
وكقاعدة عامة ، فإن سبب إسهال المسافرين هو نوعية المياه الرديئة. اشرب المعاد تدويره فقط ، وتأكد من فتح الزجاجة في حضورك. استخدم نفس الماء عند تنظيف أسنانك وغسل الفاكهة بها إذا حدث ذلك في الدول الآسيوية. على متن الطائرة ، اشرب فقط الماء غير المكربن: مع اختلاف في الارتفاع ، يمكن للغازات أن تسبب إزعاجًا إضافيًا في الأمعاء.
تم نشر المقال على مواد مجلة "نصيحة جيدة" 6/2014
صورة فوتوغرافية: العلاقات العامة
المواد التي أعدتها جوليا ديكانوفا

شاهد الفيديو: After watching this, your brain will not be the same. Lara Boyd. TEDxVancouver (شهر نوفمبر 2024).