نعلم جميعًا أن الوجبات السريعة والمجاعة ضارة وتحتاج إلى إنقاص الوزن تدريجيًا. ولكن ماذا لو كنت حقا بحاجة لذلك؟ لثلاثة أيام ، من الممكن فقدان الوزن بمقدار 5 كجم!
الشرط الرئيسي لمثل هذا النظام الغذائي هو أنه يجب أن يكون لديك هذه 5 كجم إضافية.
أسهل طريقة هي الصوم الجاف. كل الأيام الثلاثة لا تأكل أو تشرب. لكن هذه الطريقة ليست مناسبة للجميع. فقط بعد تجربة الصيام ، ستفقد الوزن بسرعة وسهولة.
تجويع المياه - كل الأيام الثلاثة لا تأكل أي شيء ، ولكن تشرب قدر ما تريد من الماء. ستساعد هذه الطريقة أيضًا على فقدان 4-5 أرطال إضافية.
إذا كان الصيام غير مقبول لك ، فحاول بسرعة حمية، الذي يحتوي على الحد الأدنى من السعرات الحرارية - لا يزيد عن 600 سعر حراري في اليوم. على سبيل المثال ، ثلاثة أيام على مزيج من العصير الطازج من الجزر والتفاح. بالإضافة إلى ذلك - يمكنك شرب الماء بكميات غير محدودة. أو حمية الكفير.
من الضروري ترك نظام غذائي قليل الدسم وتجويع وتجفيف الماء تدريجيًا ، مع زيادة كمية الطعام تدريجيًا. من الأفضل إذا كانت سلطة الخضار.
من الصعب تحمل الوجبات السريعة ، مثل الصيام ، ولكن النتيجة تستحق العناء! فقط لا تنس استشارة الطبيب قبل تطبيق هذه الطريقة الجذرية لفقدان الوزن.
المواد التي أعدتها جوليا ديكانوفا
